Μη μετράτε προβατάκια για να σας πάρει ο ύπνος!

Αρχίστε το τρέξιμο

Ένα προβατάκι...δύο προβατάκια...τρία προβατάκια. Μήπως τις νύχτες μένετε κι εσείς άυπνος όπως κι εγώ και τη μέρα κουτουλάτε από καρέκλα σε καναπέ; Εάν ναι, τότε βάλτε αθλητικά παπούτσια κι αρχίστε το τρέξιμο!

Σύμφωνα με τους ειδικούς, η τακτική αερόβια άσκηση βοηθά στο να έχει το άτομο ήσυχες νύχτες στην αγκαλιά του Μορφέα. «Δεν γνωρίζουμε για ποιο λόγο η άσκηση βοηθά στον ύπνο. Ωστόσο φαίνεται ότι, αν ένα άτομο είναι δραστήριο και κάνει αερόβια άσκηση, υπάρχουν πολλές πιθανότητες να κοιμάται όσες ώρες χρειάζονται για να ξεκουραστεί ο οργανισμός του τη νύχτα» αναφέρει στο ειδησεογραφικό πρακτορείο Reuters ο δρ Ντέιβιντ Νταβίλα από το Εθνικό Ιδρυμα για τον Υπνο στις ΗΠΑ.


newsbeast